Nie wiem jakie Wy macie podejście do ćwiczeń, ale ja mam takie: ma to być przede wszystkim PRZYJEMNOŚĆ!
Dlatego nie rozpisuję sobie planów treningowych co minuty, nie terroryzuję się zamierzeniami spalenia odpowiedniej ilości kalorii ani też nie robię sobie wyrzutów że czegoś nie zrealizowałam 
Ćwiczę kiedy mam na to ochotę i traktuję aktywność fizyczną jako rozrywkę a nie kolejny życiowy obowiązek
A ostatnio przyszła mi ochota na skakankę! Prosty, popularny i znany – chyba każdemu z dzieciństwa – gadżet. Jeśli umiałyście (umieliście?) skakać na różne sposoby to wiecie co mam na myśli. Przecież to niezły FUN!
Przy okazji pół godziny skakania to podobno spalenie 300 kcal, więc jest i dodatkowa zaleta. Ale serio czy w dzieciństwie ktoś się tym przejmował? Na pewno nie! Dodatkowe zalety skakania na skakance to z pewnością poprawa kondycji i wzmocnienie mięśni nóg. Dla mnie przede wszystkim liczy się rozrywka, a spalone kalorie i lepsza kondycja przyjdą same
Co jest potrzebne do treningu? Skakanka oczywiście. Płaskie podłoże – ciężko skacze się na trawie. Wygodne buty. Ja skaczę w swoich butach do biegania (ECCO BIOM EVO RACER LADIES PERFORMANCE RUN). I tyle. Prosto i tanio
Jeśli lubicie stawiać sobie cele to do skakania może przydać się stoper, albo skakanka z wbudowanym licznikiem skoków, czasu skakania i ilości spalonych kalorii. Pierwotnie miałam taką kupić, ale w rezultacie zrezygnowałam bo – jak już pisałam – nie podchodzę do ćwiczeń zadaniowo. Więc ćwiczę na klasycznej skakance.
Pierwotnie wybrałam sznurkową skakankę Adidas – Skakanka Treningowa Adidas Essentials Jump Rope (ok 50zł), ale prawdę mówiąc mi nie odpowiadała. W prawdzie miała miękkie uchwyty z pianki, które wydawały mi się wygodne, ale w praktyce wcale się takie nie okazały. Poza tym sznurek źle się układał i skakanka była dosyć wolna.
Skakanka Treningowa Adidas Essentials Jump Rope
Dlatego wymieniłam ją na inną Mój wybór to soczyście kolorowa skakanka Reeboka. Skakanka treningowa SPEED Reebok Home (34zł).
Skakanka SPEED Reebok Home (34zł)
Skakanka SPEED Reebok Home (34zł)
Moim zdaniem jest świetna! Ma wąskie uchwyty i przede wszystkim jest z żyłki, dzięki czemu można naprawdę szybko skakać! Z tym modelem skakanie jest super!
A Wy – lubicie skakać na skakance?
Twoje zdanie ma znaczenie! Zapraszam do dyskusji w komentarzach
13 komentarzy do "Lubicie skakać na skakance? ;)"
Ja już piąty dzień skaczę po 1000 podskoków, ale mi zależy bardziej na wyszczupleniu nóg. Mam nadzieję, że mi się uda.
Trzymam kciuki! 1 000 podskoków to całkiem sporo, więc życzę wytrwałości i świetnych efektów!
Ja staram się biegać, chociaż nie zawsze pogoda na to pozwala. Ale to właśnie wtedy przychodzi z pomocą skakanka.
Uwielbiam skakać na skakance,tylko że teraz robię to głównie dla poprawienia kondycji i figury. Już nawet mam małe efekty 😉 ale masz rację z tym, że za dzieciaka nikt skacząc na skakance nie myślał o tym ile spala kalorii tylko liczyła się zabawa, teraz trochę inaczej jest to postrzegane .
Gratuluję i… trzymaj tak dalej!
Czasem prostota jest najlepsza, a widzę, że też poszłaś w tą stronę. Teraz skakanki są tak zbajerowane, że czasem idzie zapomnieć po co je stworzono 😀
No, a czas treningu upływa na analizowaniu ustawień a nie na skakaniu.
Ja również wolę biegać, niż skakać, ale niestety obecnie pogoda mi nie za bardzo pozwala. Za zimno, a ja nie lubię mieć 10 warstw ubrań na sobie, bo czuję się ciężko.
Znam osoby które biegają nawet przy mrozie, no ale to sprawa indywidualna. Na skakance można sobie poskakać nawet w domu, więc jest pod tym względem praktyczna.
Ja osobiście bardzo lubie skakać na skakance i serdecznie zachęcam do tego wszystkich.
Witajcie.
Chce Wam powiedzieć że bardzo lubie skakać na skakancę.
Codziennie ćwicze po pare minut. Dzięki temu poprawia mi się kondycja a przy okazji figura. Mogę dzięki temu też trochę schudnąć. Po paru tygodzniach można się spodziewać rezultatu.
Chyba każdy z Was może poświęcić chociaż pare minut na skakanie. Są różne skakanki. Jedne droższe inne tańsze. Mi jest potrzebna zwykła skakanka. Zachęcam Was serdecznie .
Pozdrawiam
Świetne ćwiczenie! Poprawia koordynacje i pomaga spalić zbędne kalorie. Na początku jest zawsze trudno ale jest to naprawdę świetna zabawa
Uwielbiam skakać na skakance, a przy tym spala się sporo kalorii i ujędrnia nogi także są same plusy ze skakania 😉